Légère grâce à la réflexologie plantaire
Votre anxiété, stress, charge mentale entraine:
→ sensation d’étouffer
→ des migraines
→ un sentiment de mal-être
→ des tensions, des douleurs articulaires
→ surmenage, irritabilité
→ problèmes de peau
→ des troubles digestifs
Votre manque de sommeil entraîne :
→ une fatigue tout au long de la journée, des somnolences dans la journée
→ des difficultés de concentration, de mémorisation
→ des migraines
→ un sentiment de mal-être
→ la sensation d’être incompris.e et/ ou d’embêter vos proches lorsque vous vous plaignez
→ un agacement, une sensibilité extrême avec des réactions qui vous paraissent excessives
Le stress est un mécanisme de défense naturel pour répondre à un danger afin de nous protéger. Il permet à notre organisme de prioriser nos fonctions vitales, comme par exemple courir, être en éveil… face à une situation d’urgence. Nous aurons par exemple, plutôt envie de fuir et d’alerter face à un incendie, plutôt que de continuer notre livre tranquillement.
En revanche, trop de stress, appelé aussi « mauvais stress » est néfaste pour la santé. Un effet prolongé entraîne un épuisement physique et psychique car l’organisme est toujours en alerte. Il ne permet pas au corps de relâcher ses efforts, ce qui entraîne notamment des troubles du sommeil.
Notre quotidien surchargé peut nous créer des tensions, qui nous empêche d’avoir une respiration fluide; notre diaphragme se contracte alors, voire se bloque, d’où la sensation d’oppression.
Ce mauvais stress peut se transformer pour l’organisme en symptômes physiques, émotionnels, intellectuels.
Le sommeil est essentiel pour :
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notre croissance, pour permettre à notre corps de se régénérer (tissus, muscles, peau…)
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favoriser la digestion, éliminer les toxines, renforcer et stimuler nos défenses immunitaires
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l’équilibre de nombreuses sécrétions hormonales, la régulation de nos humeurs et du stress
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la maturation cérébrale, les apprentissages et la mémorisation
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le repos de notre système cardiovasculaire
Dormir permet une récupération physique, psychologique et intellectuelle…
Comment agit la réflexologie ?
Le diaphragme est le muscle de la respiration qui se contracte et se relâche naturellement ; ainsi il assure une bonne ventilation des poumons, mais aura aussi un impact sur l’estomac, le foie, le colon, le pancréas… En réflexologie, la zone réflexe du diaphragme est essentielle pour réguler la respiration et permettre le relâchement du ventre, afin d’apporter la détente nécessaire. La zone reflexe de la colonne vertébrale sera aussi travaillé pour soulager les tensions nerveuses, tout comme la zone des intestins, source de blocage émotionnel.
En harmonisant les fonctions vitales, la réflexologie libère le stress et les tensions nerveuses, pour apporter une relaxation profonde qui aide le diaphragme à jouer pleinement son rôle.
“Le stress et les tensions agissent comme un garrot sur le système cardio vasculaire”. Dwight C. Byers
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